324 BREAST AND BOTTLE FEEDING 740X400

Enten du velger å amme eller bruke morsmelkerstatning, er god hygiene alltid svært viktig. Uansett hvor utålmodig babyen er etter å få mat, er god hygiene nøkkelen til å beskytte den mot sykdom. Les videre for våre råd om sunn amming og mating med flaske.

Er bryst best?

Amming - eller morsmelk - er den mest naturlige maten for barnet ditt. Den inneholder næringsstoffer og antistoffer babyen trenger for å vokse, og beskytter den mot sykdom og infeksjoner i de tidlige stadiene av livet mens immunsystemet er under utvikling. Ved å utøve god hygiene før hvert måltid sørger du for at du bare gir babyen din sunn morsmelk, og ingen ekle bakterier.

Hva kan jeg spise mens jeg ammer?

Du spiser fremdeles for to når du ammer. Hvis du spiser for lite vil du ikke produsere nok melk, noe som vil resultere i en sulten baby. Stort sett behøver du ikke å spise noe spesielt når du ammer, bare sørg for at det du spiser gir et sunt og balansert kosthold. Dette omfatter:

• Mat som inneholder stivelse (f.eks brød og ris). Velg fullkornsvarianter.
• Frukt og grønnsaker.
• Mat med proteiner, som magert kjøtt, egg eller bønner. Spis minst to porsjoner fisk i uken - gjerne fet fisk som for eksempel laks.
• Magre meieriprodukter, for eksempel yoghurt eller et glass melk.
Sørg for at kosten inneholder nok kalsium og jern. Hvis du kan, bør du hovedsakelig spise umettet fett og matvarer som inneholder vitamin B9 (folsyre).

Hva bør jeg unngå?

For å gi barnet ditt en sunn start på livet, må du være forsiktig med følgende:

  • Alkohol passerer gjennom brystmelken i løpet av en time. Hvis du har lyst på et glass vin, er det best å vente til etter at du har ammet.
  • Nikotin går rett gjennom til morsmelken. Det ville være best å slutte å røyke mens du ammer, men hvis dette ikke er mulig bør du vente minst en time etter at du har røykt før du ammer.
  • Antibiotika, kjemiske avføringsmidler og produkter som inneholder jod. Hvis du er usikker, sjekk med helsepersonell.

Hvordan kan jeg forbedre hygiene under amming

God hygiene mens du ammer er viktig for å forebygge ømhet og infeksjon i brystvortene. Det er også viktig for barnet ditt, for å beskytte det mot sykdom og diaré. Disse tipsene kan hjelpe:

  • Vask alltid hendene før amming.
  • Hold brystvortene rene på vanlig måte når du dusjer eller bad.
  • Hvis du bruker ammeinnlegg, skift dem så snart de blir fuktige eller tilsølt.
  • La brystvortene få luft så ofte som mulig.
  • Hvis du pumper ut melk, må du sørge for at brystpumpe og flasker er rene og sterile før og etter bruk.

Tips for mating med flaske og tåteflaskehygiene

Uansett om du pumper ut brystmelk eller bruker morsmelkerstatning, er det noen viktige ting å huske på for å beskytte babyen mot sykdom og diaré:

  • Vask alltid hendene med Dettol Håndvask før mating med flaske eller når du tilbereder melken.
  • Tåteflasker og smokker kan være fulle av skadelige bakterier. Vask dem med varmt såpevann og flaskebørste og steriliser dem.
  • Kok friskt vann fra springen og la det avkjøle i ikke mer enn 30 minutter før du tilbereder morsmelkerstatning.
  • Utpumpet morsmelk og ferdigblandet morsmelkerstatning kan oppbevares i steriliserte flasker i kjøleskapet i opptil 24 timer, deretter må den kastes.

I begynnelsen vil babyen være sulten dag og natt, så vær forberedt på amming og mating med flaske døgnet rundt.