532 HEALTHY BEDROOMS

Det er viktig å holde forekomsten av allergener på soverommet under kontroll, spesielt hvis du har allergier. Du oppholder deg der i mange timer hver natt.

 

Hvorfor det er viktig å holde soverom fri for støv og allergener 

Hvis noen i familien har allergier, er det viktig å redusere allergener i luften og på overflater for å redusere risikoen for allergiske reaksjoner.

 

Tips for å redusere allergener på soverommet:

  1. Hold soverommet rent:
    • Vask alt sengetøy en gang i uken på varmvask (minst 60 ºC) for å drepe støvmidd.
    • Bruk en støvsuger med High Efficiency Particlate Air (HEPA) filter for å støvsuge tepper
    • Bruk en fuktig klut, spray eller våtserviett for overflater til å fjerne pollen, dyrehår og støvmidd fra harde overflater.
    • Sørg for at eventuelle dekorative puter, pledd, tepper eller andre ting av stoff er vaskbare. Maskinvask vil fjerne støv, allergener og skitt.
    • Beskytt madrasser, dyner og puter med trekk som er ugjennomtrengelig for støvmidd.
    • Velg lette, vaskbare bomullsgardiner, vertikale persienner eller rullegardiner hvis du kan - horisontale persienner og skodder vil samle mer støv. Vask persienner regelmessig med en fuktig klut.
  2. Hold soverommet ryddig
    • Myke møbler er et fristed for støvmidd. Kvitt deg med alt du ikke trenger og prøv å ha så få pynteputer og tepper som mulig.
    • Putt kosmetikk, smykker og klær i lukkede skuffer og skap så de ikke samler støv.
    • Det er lurt å oppbevare klær du ikke bruker i vakumtette poser for å holde unna støv.
    • Unngå å oppbevare ting under sengen - det er vanskeliger å støvsuge rundt esker og kofferter, noe som gjør det letter for  støvmidd og allergener å hope seg opp.
  3. Hold kjæledyr borte fra soverommet
    • Ikke la kjæledyr komme inn på soverom, spesielt hvis noen i familien har allergier.

Ekstra rengjøringtips for barneværelset

Hvis du har barn som er allergiske mot pollen, husstøvmidd eller kjæledyr, er det viktig å holde barneværelset rent for å begrense eksponering. Her er noen måter du kan hjelpe:

  • Barn pleier ofte å ta med seg kosedyr overalt. Pass på at du velger tøydyr som kan maskinvaskes på høy temperatur (minst 60 ºC) for å fjerne støvmidd.
  • Ikke la barn sove med tøydyrene sine, og vask alt sengetøy regelmessig.
  • Plast- og treleker bør rengjøres regelmessig med produkter som fjerner støvmiddallergener. Sørg for å skylle grundig med rent vann etterpå for å fjerne eventuelle rester etter kjemikalier.
  • I perioder med mye pollen, bør du plassere barnets seng unna luftventiler.